어떤 방에 어떤 수면조끼를, 안에는 뭘 입힐지. Baby Layers 앱이 쓰는 것과 같은 표로, 돌 전 아기 기준이에요.
수면조끼는 계절이 아니라 방에 맞춰요. 브랜드마다 조금씩 달라서, 이 표보다 가진 수면조끼의 라벨이 우선이에요.
26°C 이상: 수면조끼 없이, 반팔 바디수트. 24–25°C: 0.5 TOG, 반팔 바디수트. 21–23°C: 1.0 TOG, 반팔 바디수트. 18–20°C: 2.5 TOG, 긴팔 바디수트. 18°C 미만: 2.5 TOG, 긴팔 바디수트 및 발싸개 우주복.
안전한 수면 단체들은 방별 TOG에 대해 수면조끼 제조사의 표를 참고하라고 해요. 그 표들은 대략 이래요. 약 27°C부터는 수면조끼 없이, 24–26°C에는 0.5 TOG, 21–23°C에는 1.0 TOG, 16–20°C에는 2.5 TOG, 16°C 미만에는 3.5 TOG.
Baby Layers는 이를 따르되 두 가지가 달라요. 둘 다 서늘한 쪽이에요. 26°C 이상에서는 수면조끼를 아예 권하지 않아서 표보다 한 단계 가벼워요. 그리고 18°C 미만의 방에서는 더 따뜻한 수면조끼로 바꾸는 대신 2.5 TOG 수면조끼 안에 발싸개 우주복을 더해요. The Lullaby Trust는 서늘한 방에서는 옷을 한 겹 더하거나 더 따뜻한 수면조끼를 쓸 수 있다고 하고, 앱은 옷 한 겹을 택해요.
아기의 나이도, 부모님의 설정도 앱의 수면조끼를 표보다 따뜻하게 만들지 않아요. 아기는 너무 더운 것보다 조금 서늘한 게 더 안전해요.
TOG는 보온 지수예요. 수면조끼나 담요가 온기를 얼마나 지켜 주는지를 나타내요. 숫자가 클수록 따뜻해요. 따뜻한 방에는 낮은 TOG, 서늘한 방에는 높은 TOG가 맞아요.
표는 태어나서 돌까지 같아요. 바깥에서는 신생아를 더 따뜻하게 입히더라도, 잘 때는 표보다 따뜻하게 입히지 않아요.
돌 지난 아기는 열이 많아서, 앱은 1~3세 아이를 방이 조금 더 따뜻한 것처럼 조금 가볍게 입혀요.
속싸개를 한 신생아는 수면조끼 대신 속싸개를 해요. 속싸개는 뒤집기 조짐이 처음 보이면, 보통 3개월 무렵 그만둬요.
잘 때는 모자도, 헐거운 이불도 없이. 목 뒤를 확인해요. 따뜻하지만 땀은 없으면 딱 좋아요.