Quarto quente. Uma camada fina basta, sem saco de dormir.
Para um bebê de até um ano, num quarto a 79°F: body de manga curta.
Um quarto a 79°F é quente para dormir. Um body de manga curta costuma bastar, sem saco de dormir por cima.
As tabelas dos fabricantes de sacos ainda indicam um saco de 0,5 TOG até cerca de 79°F. O Baby Layers fica mais leve a partir de 79°F: o bebê fica mais seguro um pouco fresco do que com calor demais.
Num quarto tão quente, deixe as cobertas de fora e o ar circular. O Lullaby Trust diz que, no calor forte, só a fralda pode ser suficiente.
A partir de 79°F: um body leve e sem saco de dormir.
79°F é mais quente do que os 61–68°F que o Lullaby Trust recomenda para o quarto do bebê. Camadas mais leves ajudam, e refrescar um pouco o quarto, se der, é o que mais ajuda.
A 77°F muda para: body de manga curta e saco de dormir, 0,5 TOG.
A 81°F a resposta continua a mesma.
Toda noite, seja qual for o quarto: Nunca touca para dormir — o bebê perde calor pela cabeça. Um saco de dormir, nunca uma coberta solta. Mais seguro um pouco fresco do que quente demais: nada deixa o saco mais quente que a tabela. Um ventilador pode mexer o ar — só não apontado para o bebê.
0–3 meses: body de manga curta. 3–6 meses: body de manga curta. 6–12 meses: body de manga curta. 1–3 anos: body de manga curta. 0–3 meses, de charutinho: body de manga curta.
Costuma sentir calor: a resposta a 79°F continua a mesma.
Costuma sentir frio: dormindo, o app nunca vai além da tabela, então a resposta continua a mesma. Se o peito ou a nuca estiverem frescos, uma camada por baixo do saco ajuda.
Confira a nuca. Quente, mas sem suor, está no ponto.