どの部屋にどのスリーパーか、中に何を着せるか。Baby Layers アプリが使っているのと同じ表で、1歳までの赤ちゃん向けです。
スリーパーは季節ではなく部屋に合わせます。ブランドによって少しずつ違うので、この表よりお手持ちのスリーパーのラベルを優先してください。
26°C以上: スリーパーなし, 半袖ボディスーツ. 24–25°C: 0.5 TOG, 半袖ボディスーツ. 21–23°C: 1.0 TOG, 半袖ボディスーツ. 18–20°C: 2.5 TOG, 長袖ボディスーツ. 18°C未満: 2.5 TOG, 長袖ボディスーツ、足つきカバーオール.
安全な睡眠に取り組む団体は、部屋ごとの TOG についてはスリーパーメーカー自身の表を参照するようにしています。それらの表はおおよそ、27°Cごろからはスリーパーなし、24–26°Cは 0.5 TOG、21–23°Cは 1.0 TOG、16–20°Cは 2.5 TOG、16°C未満は 3.5 TOG です。
Baby Layers はこれに従いつつ、2点だけ違います。どちらも涼しめの側です。26°C以上ではスリーパーをまったく使わず、表より一段軽めにします。また18°C未満の部屋では、より暖かいスリーパーに替えるのではなく、2.5 TOG のスリーパーの下に足つきカバーオールを足します。The Lullaby Trust は、涼しい部屋では服を1枚足すか、暖かいスリーパーにするとしていて、アプリは服を足すほうをとります。
赤ちゃんの月齢も保護者の設定も、アプリのスリーパーを表より暖かくすることは決してありません。赤ちゃんは暑すぎるより少し涼しいほうが安全です。
TOG は暖かさの目安で、スリーパーや毛布がどれだけ熱を保つかを表します。数字が大きいほど暖かく、暖かい部屋には低い TOG、涼しい部屋には高い TOG が向いています。
表は生まれてから1歳まで同じです。外出では新生児を暖かめに着せても、ねんねでは表より暖かくはしません。
1歳以上の子は暑がりなので、アプリは1〜3歳の子を、部屋が少し暖かいときと同じように少し軽めに着せます。
おくるみをした新生児は、スリーパーの代わりにおくるみを。おくるみは寝返りのきざしが見えたら、3か月ごろにやめます。
ねんねに帽子やゆるい毛布は使いません。 首の後ろを確かめて。温かくて汗ばんでいなければちょうどいい。