Vilken sovpåse för vilket rum, och vad som ska under. Samma tabell som Baby Layers-appen använder, för bebisar upp till ett år.
Välj sovpåse efter rummet, inte efter årstiden. Märken skiljer sig lite, så din sovpåses egen etikett går före den här tabellen.
26°C och varmare: Ingen sovpåse, kortärmad body. 24–25°C: 0,5 TOG, kortärmad body. 21–23°C: 1,0 TOG, kortärmad body. 18–20°C: 2,5 TOG, långärmad body. Under 18°C: 2,5 TOG, långärmad body och pyjamas med fot.
Organisationerna för säker sömn hänvisar till sovpåsetillverkarnas egna tabeller för TOG per rum. Tabellerna anger ungefär: ingen sovpåse från omkring 27°C, 0,5 TOG för 24–26°C, 1,0 TOG för 21–23°C, 2,5 TOG för 16–20°C och 3,5 TOG under 16°C.
Baby Layers följer dem med två skillnader, båda på den svala sidan. Från 26°C föreslår appen ingen sovpåse alls, ett steg lättare än tabellerna. Och i ett rum under 18°C lägger den till en pyjamas med fot under 2,5 TOG-sovpåsen i stället för att gå över till en varmare sovpåse. The Lullaby Trust säger att ett svalare rum kan ta ett extra lager kläder eller en varmare sovpåse, och appen väljer lagret.
Ingenting, varken bebisens ålder eller en förälders inställning, gör någonsin appens sovpåse varmare än tabellen. En bebis är säkrare lite sval än för varm.
TOG är ett värmevärde: hur mycket värme en sovpåse eller filt håller kvar. Ju högre siffra, desto varmare. Ett varmare rum behöver ett lägre TOG, ett svalare rum ett högre.
Tabellen är densamma från födseln till ett år. För sömn klär appen aldrig en nyfödd varmare än tabellen, även om den gör det ute.
Små barn blir lätt varma, så appen klär ett barn på 1–3 år lite lättare, som om rummet vore lite varmare.
En lindad nyfödd har lindningen i sovpåsens ställe. Lindningen upphör vid de första tecknen på att bebisen vänder sig, runt tre månader.
Ingen mössa, inga lösa filtar vid sömn. Känn i nacken. Varm men inte svettig är lagom.