Какой спальный мешок для какой комнаты и что под него надеть. Та же таблица, что и в приложении Baby Layers, для малышей до года.
Подбирайте мешок по комнате, а не по сезону. У разных марок значения немного отличаются, поэтому ярлык вашего мешка важнее этой таблицы.
26°C и выше: Без мешка, боди с короткими рукавами. 24–25°C: 0,5 TOG, боди с короткими рукавами. 21–23°C: 1,0 TOG, боди с короткими рукавами. 18–20°C: 2,5 TOG, боди с длинными рукавами. Ниже 18°C: 2,5 TOG, боди с длинными рукавами и слип.
Организации по безопасному сну ссылаются на собственные таблицы производителей мешков, где указан TOG для каждой комнаты. Примерно так: без мешка примерно от 27°C, 0,5 TOG для 24–26°C, 1,0 TOG для 21–23°C, 2,5 TOG для 16–20°C и 3,5 TOG ниже 16°C.
Baby Layers следует им с двумя отличиями, оба в сторону прохлады. От 26°C приложение предлагает обойтись совсем без мешка — на шаг легче, чем таблицы. А в комнате ниже 18°C оно добавляет слип под мешок 2,5 TOG, вместо того чтобы переходить на более тёплый мешок. The Lullaby Trust пишет, что в более прохладной комнате можно добавить слой одежды или взять более тёплый спальный мешок, и приложение выбирает слой.
Ничто — ни возраст малыша, ни настройка родителя — не делает мешок в приложении теплее, чем в таблице. Малышу безопаснее чуть прохладно, чем слишком тепло.
TOG — это оценка тепла: сколько тепла удерживает спальный мешок или одеяло. Чем выше число, тем теплее. Для более тёплой комнаты нужен более низкий TOG, для более прохладной — более высокий.
Таблица одна и та же от рождения до года. Для сна приложение никогда не одевает новорождённого теплее, чем в таблице, хотя на улице делает это.
Малышам постарше обычно теплее, поэтому ребёнка 1–3 лет приложение одевает чуть легче, будто в комнате немного теплее.
Запелёнатый новорождённый спит в пелёнке вместо мешка. Пеленание прекращают при первых попытках переворачиваться, примерно в три месяца.
Никаких шапочек и свободных одеял для сна. Потрогайте шейку — тёплая, но не потная, значит всё в самый раз.