エアコンをつけていても、アプリの答えはほかの部屋と同じで、赤ちゃんが眠る部屋の温度で決まります。リモコンの設定温度とは違うことがあるので、部屋そのものの温度を確かめて、その行を見ましょう。
エアコンで涼しくした部屋で寝るときにアプリがすすめる服装。1歳までの赤ちゃんの場合：
26–30°C: 半袖ボディスーツ. 暖かい部屋。薄手の一枚で十分、スリーパーはいりません。 24–25°C: 半袖ボディスーツ (0.5 TOG). 半袖ボディスーツの上に薄手の 0.5 TOG スリーパー。 21–23°C: 半袖ボディスーツ (1.0 TOG). ボディスーツの上に 1.0 TOG スリーパーが、まずはちょうどいい。 18–20°C: 長袖ボディスーツ (2.5 TOG). 長袖ボディスーツの上に 2.5 TOG スリーパー。
同じ部屋で、おうちで起きているとき：
24–30°C: 半袖ボディスーツ. 家の中が暖かい。薄手の一枚でたぶん十分。脚は出していて大丈夫。 21–23°C: 半袖ボディスーツ、くつ下. 快適な室温。薄手のトップスとくつ下。 18–20°C: 長袖ボディスーツ、ズボン、くつ下. ふつうの室温。頭からつま先まで薄手の一枚。
The Lullaby Trust は、赤ちゃんが眠る部屋を16–20°Cにすることをすすめています。そこまで涼しくした部屋では、部屋に合った TOG のスリーパーで十分です。涼しい部屋ほど暖かいスリーパーに。上に毛布はかけません。
エアコンで夜のあいだに部屋が冷えるなら、涼しいほうの部屋の行を見ましょう。赤ちゃんは暑すぎるより少し涼しいほうが安全なので、アプリはメーカーの表より暖かいスリーパーはすすめません。
26°C以上では、エアコンをつけていてもいなくても、薄手1枚でスリーパーなし。扇風機で空気を動かすのはよいですが、赤ちゃんに直接向けないで。同じ部屋で起きているときは、2つめの表を。
0〜3か月, 24°C: 半袖ボディスーツ (0.5 TOG). 3〜6か月, 24°C: 半袖ボディスーツ (0.5 TOG). 6〜12か月, 24°C: 半袖ボディスーツ (0.5 TOG). 1〜3歳, 24°C: 半袖ボディスーツ (0.5 TOG).
ねんねに帽子は使いません。赤ちゃんは頭から熱を逃がします。
ゆるい毛布ではなく、スリーパーを。
暑すぎるより少し涼しいほうが安全：表より暖かいスリーパーにはしません。
扇風機で空気を動かすのはよいですが、赤ちゃんに直接向けないで。
首の後ろを確かめて。温かくて汗ばんでいなければちょうどいい。