Qué saco para cada habitación, y qué va debajo. La misma tabla que usa la app Baby Layers, para bebés de hasta un año.
Elige el saco según la habitación, no según la estación. Las marcas varían un poco, así que la etiqueta de tu saco manda sobre esta tabla.
26°C o más: Sin saco, body de manga corta. 24–25°C: 0,5 TOG, body de manga corta. 21–23°C: 1,0 TOG, body de manga corta. 18–20°C: 2,5 TOG, body de manga larga. Menos de 18°C: 2,5 TOG, body de manga larga y pijama con pies.
Las organizaciones de sueño seguro remiten a las tablas de los propios fabricantes de sacos para el TOG según la habitación. Esas tablas indican más o menos: sin saco desde unos 27°C, 0,5 TOG para 24–26°C, 1,0 TOG para 21–23°C, 2,5 TOG para 16–20°C y 3,5 TOG por debajo de 16°C.
Baby Layers las sigue con dos diferencias, ambas hacia lo fresco. Desde 26°C no sugiere ningún saco, un paso más ligero que las tablas. Y en una habitación por debajo de 18°C añade un pijama con pies bajo el saco de 2,5 TOG en lugar de pasar a un saco más abrigado. The Lullaby Trust dice que en una habitación más fresca se puede añadir una capa de ropa o usar un saco más abrigado, y la app elige la capa.
Nada, ni la edad del bebé ni un ajuste de los padres, hace nunca que el saco de la app abrigue más que la tabla. Un bebé está más seguro algo fresco que con demasiado calor.
El TOG es un índice de abrigo: cuánto calor retiene un saco o una manta. Cuanto más alto el número, más abriga. Una habitación más cálida pide un TOG más bajo, una más fresca, uno más alto.
La tabla es la misma desde el nacimiento hasta el año. Para dormir, la app nunca abriga a un recién nacido más que la tabla, aunque fuera sí lo haga.
Los niños pequeños suelen tener calor, así que la app viste a un niño de 1–3 años un poco más ligero, como si la habitación estuviera algo más cálida.
Un recién nacido envuelto lleva la envoltura en lugar del saco. Se deja de envolver a las primeras señales de que se da la vuelta, hacia los tres meses.
Sin gorros ni mantas sueltas para dormir. Tócale la nuca: caliente pero sin sudor es lo justo.