App 和這個網站的每個答案,都來自同一套規則。全部列在這裡,每一條都附上出處。
三個地方,一個轉盤
你選擇寶寶在哪裡:外出、在家或睡覺,再設定溫度。外出看天氣,在家和睡覺看房間。App 用一張由內到外的穿搭清單回答,每一層都是起點,也會列出同樣適用的替代選擇。
一次一件
每件衣服都有自己的溫度:襪子在某個溫度以下加上,毛衣在另一個溫度以下,外套又在另一個溫度以下。所以溫度下降時,穿搭是一次變一件,而不是從夏天一下跳到冬天。
建議給出數字的地方,例如睡覺的 TOG 對照表,App 就用那個數字。只給出原則、沒有度數的地方,例如「比你多一層」,度數就是 Baby Layers 在建議給出的數字之間自己推算的,App 也會這樣標示。
月齡,以及怕熱或怕冷的寶寶
新生兒散熱比大人快,所以外出和在家時,App 讓他們穿得像天氣再冷一點,到六個月時逐漸減少。一歲以上的孩子體熱、活動量大,所以穿得稍微少一點。
家長可以設定寶寶怕熱或怕冷,答案就會稍微少一點或暖一點。睡著時,不套用加暖的調整:寶寶稍微涼一點比太熱更安全。
風、雨和太陽
外出時,App 算的是體感,不只是數字:風和雨讓體感更冷,陽光讓體感更暖,App 就依體感來穿。下雨時會加一件外套,讓裡面的層保持乾燥。在揹巾裡,你的體溫算一層。坐汽車安全座椅時,外套脫掉,改在安全帶上蓋毯子。
睡覺依照對照表
睡覺時,不論幾個月大,防踢被都依房間溫度來選,依據是安全睡眠團體建議參考的防踢被廠商 TOG 對照表。App 絕不建議比對照表更暖的防踢被:在涼的房間,改在 2.5 TOG 防踢被裡加一層,在暖的房間,比對照表早一級拿掉防踢被。
睡覺絕不戴帽子,嬰兒床裡也不放鬆散的東西。這在任何溫度都適用。
App 不做的事
App 給的是建議,從不對寶寶下判斷。這是一般性建議,不是醫療建議,而且它不認識你的寶寶:摸摸後頸,溫暖但不出汗,就剛剛好。它不要求帳號,只有在你開啟預報時才使用你的位置,而且只是大概的範圍。
所有規則
睡覺
26°C 以上:一件薄包屁衣,不用防踢被。 24–25°C 的房間,用 0.5 TOG 防踢被。 21–23°C 的房間,用 1.0 TOG 防踢被。 18–20°C 的房間,長袖包屁衣外加 2.5 TOG 防踢被。 低於 18°C:2.5 TOG 防踢被裡穿包腳連身衣。 包著包巾的新生兒,用包巾取代防踢被,直到出現翻身的跡象,大約三個月。 睡覺絕不戴帽子,寶寶靠頭部散熱。 用防踢被,絕不用鬆散的被子。 稍微涼一點比太熱更安全:防踢被不會比表格更暖。
在家
室內不戴帽子,寶寶靠頭部散熱。 21°C 以上穿短袖,更低就遮住手臂。 低於 21°C 穿長褲,低於 15°C 穿有內裡的。 低於 24°C 穿襪子,低於 15°C 穿保暖襪。 低於 18°C 穿毛衣,低於 15°C 穿保暖毛衣。
外出
20°C 以上一層薄的,更低就遮住手臂。 低於 25°C 穿長褲(一歲以上可穿短褲到 21°C),低於 13°C 穿有內裡的。 低於 24°C 穿襪子,低於 12°C 穿保暖襪。 低於 19°C 穿毛衣,低於 14°C 穿保暖毛衣。 低於 10°C:比你自己多穿一層。 低於 20°C 下雨時,外套能擋住濕氣。 低於 2°C,穿冬季外套。 23°C 以上戴遮陽帽,有太陽時從 20°C 開始。 戶外低於 15°C,戴保暖帽。 低於 6°C 戴手套,低於 1°C 戴保暖手套。 安全帶下不穿外套或雪衣。低於 10°C 時,改在安全帶上蓋毯子。 低於 14°C 的乾爽日子用揹巾時,用蓋在揹巾外的毯子取代外套。
隨答案顯示的提醒
六個月以下,別讓寶寶直接曬太陽。待在陰涼處,戴寬邊帽。 天熱時絕不要用紗布巾或毯子蓋住推車,會悶住熱氣。 在室內,或溫暖的車上、公車或火車上,把帽子和外層脫掉。 不用熱水袋或電毯,也別靠近暖氣或電暖器。 電風扇可以讓空氣流動,只是別對著寶寶吹。
這個網站和 App 執行完全相同的規則,一行一行對應,並以 App 自己的答案進行測試。