TOG 只是保暖程度的单位。数字越大越暖。
它表示睡袋或被子能留住多少热量。暖和的房间通常配低 TOG，凉爽的房间配高一点的 TOG。
凉爽的房间用 2.5 TOG 普通房间用 1.0 TOG 暖和的房间用 0.5 TOG 数字越大，留住的热量越多
按房间选 TOG，等宝宝睡着后摸摸后颈。通常这是个不错的开始。
每个房间用几 TOG
按房间选，不是按季节。各品牌略有不同，所以你手上睡袋的标签优先于这张表。
App 为什么停在 2.5 TOG
低于 16°C (61°F) 时，厂家的对照表改用 3.5 TOG 睡袋。The Lullaby Trust 说，凉一些的房间可以多穿一层衣服，或者换更暖的睡袋。Baby Layers 选择多穿一层：低于 18°C (64°F) 时，改在 2.5 TOG 睡袋里加一件连脚睡衣。
在暖和的那一头，也比对照表轻一档：从 26°C (79°F) 起，只穿短袖包屁衣，不用睡袋。宝宝稍微凉一点比太热更安全。
中间的 TOG 值
睡袋还有其他 TOG 值。App 的答案是 0.5、1.0 或 2.5 TOG，并会显示 19–21°C (66–70°F) 的房间用 1.5 TOG、18–20°C (64–68°F) 的房间用 2.0 TOG 的睡袋也可以。标签上是别的数字，比如 0.2 或 1.2？以最接近的那一行为准，拿不准时选更轻薄的睡袋。
永远只用一件
绝不叠穿两件睡袋，睡袋上也不盖毯子。睡袋就是全部的被褥。