The Lullaby Trust는 아기가 잠자는 방으로 16–20°C (61–68°F)를 권해요.
정확히 맞춰야 하는 숫자가 아니라 범위예요. 방에 맞춰 조절하는 건 아기가 입는 옷이에요. 방이 따뜻할수록 아기에게 필요한 건 대개 줄어들어요.
26°C (79°F) 이상: 수면조끼 없이 반팔 바디수트만. 24–25°C (75–77°F): 0.5 TOG 수면조끼 안에 반팔 바디수트. 21–23°C (70–73°F): 1.0 TOG 수면조끼 안에 바디수트. 18–20°C (64–68°F): 2.5 TOG 수면조끼 안에 긴팔 바디수트. 18°C (64°F) 미만: 2.5 TOG 수면조끼 안에 발싸개 우주복과 바디수트.
출발점이지 규칙은 아니에요. 잘 맞췄는지는 목 뒤가 알려 줘요.
더 따뜻하게 하지 않는 이유
NHS에 따르면 너무 더워지면 영아 돌연사 증후군 위험이 높아져요. 아기는 너무 더운 것보다 조금 서늘한 게 더 안전해서, 앱은 아기 나이와 상관없이 그 방에 대해 제조사 표보다 따뜻한 수면조끼를 권하지 않아요.
방이 따뜻하면
겹을 줄여요. 얇은 수면조끼 안에 반팔 바디수트, 26°C (79°F) 이상에서는 수면조끼 없이.
Red Nose에 따르면 따뜻한 방에서는 선풍기로 공기를 움직여도 괜찮아요. 아기를 향하지만 않으면요. 머리와 얼굴은 덮지 않아요.
방이 서늘하면
16°C (61°F) 미만에서는 The Lullaby Trust가 옷을 한 겹 더하거나 더 따뜻한 수면조끼를 고르라고 해요. 앱은 한 겹을 더해요. 18°C (64°F) 미만에서는 2.5 TOG 수면조끼 안에 발싸개 우주복.
NHS에 따르면 뜨거운 물주머니나 전기담요는 쓰지 않고, 아기 침대는 라디에이터, 히터, 난로 옆에 두지 않아요. 수면조끼 위에 담요는 절대 덮지 않아요.
방별로, 1도 단위로
앱이 쓰는 표 전체를, 1도마다 한 페이지씩.