The Lullaby Trust は、赤ちゃんが眠る部屋を16–20°C (61–68°F)にするようすすめています。
ぴったり合わせる数字ではなく、範囲です。部屋に合わせて調整するのは赤ちゃんの服のほうで、部屋が暖かいほど必要なものはたいてい少なくなります。
26°C (79°F)以上：半袖ボディスーツだけ。スリーパーなし。 24–25°C (75–77°F)：半袖ボディスーツの上に 0.5 TOG スリーパー。 21–23°C (70–73°F)：ボディスーツの上に 1.0 TOG スリーパー。 18–20°C (64–68°F)：長袖ボディスーツの上に 2.5 TOG スリーパー。 18°C (64°F)未満：足つきカバーオールとボディスーツの上に 2.5 TOG スリーパー。
これは出発点であって、決まりではありません。合っているかどうかは首の後ろが教えてくれます。
もっと暖かくしない理由
NHS によると、暑くなりすぎると乳幼児突然死症候群のリスクが高まります。赤ちゃんは暑すぎるより少し涼しいほうが安全なので、アプリは月齢にかかわらず、その部屋に対してメーカーの表より暖かいスリーパーをすすめることはありません。
部屋が暖かいときは
枚数を減らします。薄手のスリーパーの下に半袖ボディスーツ、26°C (79°F)以上ではスリーパーなしに。
Red Nose によると、暖かい部屋では扇風機で空気を動かしてもかまいません。赤ちゃんに直接向けなければです。頭と顔は覆わずにおきます。
部屋が涼しいときは
16°C (61°F)未満では、The Lullaby Trust は服を1枚足すか、暖かいスリーパーを選ぶようすすめています。アプリは服を1枚足し、18°C (64°F)未満では 2.5 TOG のスリーパーの下に足つきカバーオールを。
NHS によると、湯たんぽや電気毛布は使わず、ベビーベッドはラジエーターやヒーター、暖炉のそばに置きません。スリーパーの上に毛布は決してかけません。
部屋ごと、1度ごとに
アプリが使っている表の全体を、1度ごとのページとともに。