У спекотній спальні мішок знімають. Від 26°C застосунок пропонує одне боді з коротким рукавом і зовсім без мішка — на крок легше, ніж таблиці виробників, адже малюку безпечніше трохи прохолодно, ніж занадто тепло.
Що застосунок пропонує для сну в теплій кімнаті, для малюка до року:
26–30°C: боді з коротким рукавом. Тепла кімната — одного легкого шару достатньо, мішок не потрібен. 24–25°C: боді з коротким рукавом (0,5 TOG). Легкий мішок 0,5 TOG поверх боді з коротким рукавом. 22–23°C: боді з коротким рукавом (1,0 TOG). Мішок 1,0 TOG поверх боді — гарний початок.
А коли малюк не спить, у тій самій кімнаті:
24–30°C: боді з коротким рукавом. Тепло вдома — одного легкого шару, напевно, цілком достатньо. Голі ніжки — це нормально. 22–23°C: боді з коротким рукавом і шкарпетки. Комфортна кімната — легкий верх і шкарпетки.
The Lullaby Trust радить для сну малюка кімнату 16–20°C. Якщо тепліше, найбільше допоможе трохи охолодити кімнату, якщо є можливість. Вентилятор може рухати повітря — лише не спрямовуйте його на малюка.
The Lullaby Trust зазначає, що в справжню спеку може вистачити самого підгузка. Ніколи не вдягайте шапочку й не кладіть нічого зверху, хоч би якою теплою чи прохолодною здавалася кімната.
Коли малюк не спить у тій самій кімнаті, одного легкого шару цілком достатньо, як показує друга таблиця.
0–3 місяці, 27°C: боді з коротким рукавом. 3–6 місяців, 27°C: боді з коротким рукавом. 6–12 місяців, 27°C: боді з коротким рукавом. 1–3 роки, 27°C: боді з коротким рукавом.
Ніколи не вдягайте шапочку для сну — малюк охолоджується через голову.
Спальний мішок, ніколи не вільна ковдра.
Трохи прохолодно безпечніше, ніж занадто тепло: ніщо не робить мішок теплішим, ніж у таблиці.
Вентилятор може рухати повітря — лише не спрямовуйте його на малюка.
Перевірте шию — тепла, але не спітніла означає саме те, що треба.