В жаркой спальне мешок снимают. От 26°C приложение предлагает одно боди с короткими рукавами и совсем без мешка — на шаг легче, чем таблицы производителей, ведь малышу безопаснее чуть прохладно, чем слишком тепло.
Что приложение предлагает для сна в тёплой комнате, для малыша до года:
26–30°C: боди с короткими рукавами. Тёплая комната — одного лёгкого слоя достаточно, мешок не нужен. 24–25°C: боди с короткими рукавами (0,5 TOG). Лёгкий спальный мешок 0,5 TOG поверх боди с короткими рукавами. 22–23°C: боди с короткими рукавами (1,0 TOG). Мешок 1,0 TOG поверх боди — хорошее начало.
А когда малыш не спит, в той же комнате:
24–30°C: боди с короткими рукавами. Дома тепло — одного лёгкого слоя, скорее всего, вполне хватит. Голые ножки — это нормально. 22–23°C: боди с короткими рукавами и носочки. Комфортная комната — лёгкий верх и носочки.
The Lullaby Trust рекомендует для сна малыша комнату 16–20°C. Если теплее, больше всего помогает немного охладить комнату, если есть возможность. Вентилятор может гонять воздух — только не направляйте его на малыша.
The Lullaby Trust пишет, что в настоящую жару может хватить одного подгузника. Никогда не надевайте шапочку и не кладите ничего сверху, какой бы тёплой или прохладной ни казалась комната.
Если малыш не спит в той же комнате, одного лёгкого слоя вполне достаточно, как видно во второй таблице.
0–3 месяца, 27°C: боди с короткими рукавами. 3–6 месяцев, 27°C: боди с короткими рукавами. 6–12 месяцев, 27°C: боди с короткими рукавами. 1–3 года, 27°C: боди с короткими рукавами.
Никогда не надевайте шапочку для сна — малыш остывает через голову.
Спальный мешок, никогда не свободное одеяло.
Чуть прохладно безопаснее, чем слишком тепло: ничто не делает мешок теплее, чем в таблице.
Вентилятор может гонять воздух — только не направляйте его на малыша.
Потрогайте шейку — тёплая, но не потная, значит всё в самый раз.