Num quarto quente, o saco sai. A partir de 26°C, o app sugere só um body de manga curta e nenhum saco, um passo mais leve do que as tabelas dos fabricantes, porque o bebê fica mais seguro um pouco fresco do que com calor demais.
O que o app sugere para dormir num quarto quente, para um bebê de até um ano:
26–30°C: body de manga curta. Quarto quente. Uma camada fina basta, sem saco de dormir. 24–25°C: body de manga curta (0,5 TOG). Saco leve de 0,5 TOG sobre um body de manga curta. 22–23°C: body de manga curta (1,0 TOG). Saco de 1,0 TOG sobre um body é um bom começo.
E acordado, no mesmo quarto:
24–30°C: body de manga curta. Casa quente. Uma camada fina provavelmente basta. Pernas podem ficar de fora. 22–23°C: body de manga curta e meias. Quarto agradável. Blusa fina e meias.
O Lullaby Trust recomenda um quarto a 16–20°C para o sono do bebê. Acima disso, refrescar um pouco o quarto, se der, é o que mais ajuda. Um ventilador pode mover o ar, desde que não fique apontado para o bebê.
No calor forte, o Lullaby Trust diz que só a fralda pode ser suficiente. Nunca touca, e nada de coberta por cima, por mais quente ou fresco que o quarto pareça.
Acordado no mesmo quarto, uma camada leve basta, como mostra a segunda tabela.
0–3 meses, 27°C: body de manga curta. 3–6 meses, 27°C: body de manga curta. 6–12 meses, 27°C: body de manga curta. 1–3 anos, 27°C: body de manga curta.
Nunca touca para dormir — o bebê perde calor pela cabeça.
Um saco de dormir, nunca uma coberta solta.
Mais seguro um pouco fresco do que quente demais: nada deixa o saco mais quente que a tabela.
Um ventilador pode mexer o ar — só não apontado para o bebê.
Confira a nuca. Quente, mas sem suor, está no ponto.