W gorącej sypialni śpiworek idzie na bok. Od 26°C aplikacja proponuje samo body z krótkim rękawem i żadnego śpiworka, o krok lżej niż tabele producentów, bo dziecku bezpieczniej jest lekko chłodno niż za ciepło.
Co aplikacja proponuje do snu w ciepłym pokoju, dla dziecka do roku:
26–30°C: body z krótkim rękawem. Ciepły pokój. Wystarczy jedna cienka warstwa, bez śpiworka. 24–25°C: body z krótkim rękawem (0,5 TOG). Lekki śpiworek 0,5 TOG na body z krótkim rękawem. 22–23°C: body z krótkim rękawem (1,0 TOG). Śpiworek 1,0 TOG na body to dobry start.
A gdy nie śpi, w tym samym pokoju:
24–30°C: body z krótkim rękawem. Ciepło w domu. Jedna cienka warstwa prawdopodobnie wystarczy. Nogi mogą być gołe. 22–23°C: body z krótkim rękawem i skarpetki. Przyjemny pokój. Cienka góra i skarpetki.
The Lullaby Trust zaleca do snu dziecka pokój o temperaturze 16–20°C. Powyżej tego najbardziej pomaga lekkie ochłodzenie pokoju, jeśli to możliwe. Wentylator może poruszać powietrze, tylko nie kieruj go na dziecko.
The Lullaby Trust podaje, że w prawdziwy upał może wystarczyć sama pieluszka. Nigdy czapka i nic do przykrycia na wierzch, bez względu na to, jak ciepło lub chłodno jest w pokoju.
Gdy dziecko nie śpi, w tym samym pokoju w zupełności wystarczy jedna cienka warstwa, jak pokazuje druga tabela.
0–3 mies., 27°C: body z krótkim rękawem. 3–6 mies., 27°C: body z krótkim rękawem. 6–12 mies., 27°C: body z krótkim rękawem. 1–3 lata, 27°C: body z krótkim rękawem.
Nigdy czapka do snu — dziecko oddaje ciepło przez głowę.
Śpiworek, nigdy luźny kocyk.
Lekki chłód jest bezpieczniejszy niż przegrzanie: nic nie robi śpiworka cieplejszym niż w tabeli.
Wentylator może poruszać powietrze — tylko nie kieruj go na dziecko.
Sprawdź kark. Ciepły, ale nie spocony — w sam raz.