In een warme slaapkamer gaat de slaapzak uit. Vanaf 26°C stelt de app één rompertje met korte mouwen en helemaal geen slaapzak voor, een stap lichter dan de tabellen van fabrikanten, want een baby is veiliger een beetje koel dan te warm.
Wat de app voorstelt om te slapen in een warme kamer, voor een baby tot een jaar:
26–30°C: rompertje met korte mouwen. Warme kamer — één lichte laag is genoeg, geen slaapzak nodig. 24–25°C: rompertje met korte mouwen (0,5 TOG). Een lichte 0,5 TOG slaapzak over een rompertje met korte mouwen. 22–23°C: rompertje met korte mouwen (1,0 TOG). Een 1,0 TOG slaapzak over een rompertje is een goed begin.
En wakker, in dezelfde kamer:
24–30°C: rompertje met korte mouwen. Warm thuis — één lichte laag is waarschijnlijk ruim voldoende. Blote beentjes zijn prima. 22–23°C: rompertje met korte mouwen en sokken. Aangename kamer — een licht bovenstukje en sokken.
The Lullaby Trust raadt een kamer van 16–20°C aan voor het slapen van een baby. Daarboven helpt het het meest om de kamer wat koeler te maken, als dat kan. Een ventilator mag de lucht laten bewegen, alleen niet op de baby gericht.
Bij echte hitte kan volgens The Lullaby Trust alleen een luier genoeg zijn. Nooit een muts, en niets erover, hoe warm of koel de kamer ook voelt.
Wakker in dezelfde kamer is één lichte laag ruim genoeg, zoals de tweede tabel laat zien.
0–3 maanden, 27°C: rompertje met korte mouwen. 3–6 maanden, 27°C: rompertje met korte mouwen. 6–12 maanden, 27°C: rompertje met korte mouwen. 1–3 jaar, 27°C: rompertje met korte mouwen.
Nooit een mutsje om te slapen — een baby koelt af via het hoofd.
Een slaapzak, nooit een losse deken.
Een tikje koel is veiliger dan te warm: niets maakt de slaapzak warmer dan de tabel.
Een ventilator mag de lucht laten bewegen — alleen niet op de baby gericht.
Voel in de nek — warm maar niet bezweet betekent precies goed.