The Lullaby Trust радить для сну малюка кімнату 16–20°C (61–68°F).
Це діапазон, а не число, у яке треба влучити точно. Під кімнату підлаштовується те, що вдягнено на малюка: що тепліше в кімнаті, то менше, імовірно, потрібно малюку.
26°C (79°F) і вище: лише боді з коротким рукавом, без мішка. 24–25°C (75–77°F): боді з коротким рукавом під мішком 0,5 TOG. 21–23°C (70–73°F): боді під мішком 1,0 TOG. 18–20°C (64–68°F): боді з довгим рукавом під мішком 2,5 TOG. Нижче 18°C (64°F): чоловічок плюс боді під мішком 2,5 TOG.
Це відправні точки, а не правила. Задня частина шийки підкаже, чи ви все зробили правильно.
Чому не тепліше
NHS зазначає, що перегрівання підвищує ризик синдрому раптової дитячої смерті. Малюку безпечніше трохи прохолодно, ніж занадто тепло, тому застосунок ніколи не пропонує мішок, тепліший, ніж у таблиці виробників для цієї кімнати, хоч би який був вік малюка.
Якщо в кімнаті тепло
Менше шарів: боді з коротким рукавом під легким мішком, а від 26°C (79°F) — зовсім без мішка.
Вентилятор може рухати повітря в теплій кімнаті, якщо він не спрямований на малюка, зазначає Red Nose. Голова й обличчя лишаються відкритими.
Якщо в кімнаті прохолодно
Нижче 16°C (61°F) The Lullaby Trust радить додати шар одягу або обрати тепліший спальний мішок. Застосунок додає шар: нижче 18°C (64°F) — чоловічок під мішок 2,5 TOG.
Без грілки чи електроковдри, і ліжечко не поруч із батареєю, обігрівачем чи каміном, зазначає NHS. Ніколи не кладіть ковдру поверх мішка.
Кімната за кімнатою, градус за градусом
Уся таблиця, якою користується застосунок, зі сторінкою для кожного градуса.