The Lullaby Trust odporúča na spánok bábätka izbu s teplotou 16–20°C (61–68°F).
Je to rozmedzie, nie číslo, ktoré treba presne trafiť. Izbe sa prispôsobuje to, čo má bábätko na sebe: čím teplejšia izba, tým menej toho bábätko pravdepodobne potrebuje.
26°C (79°F) a viac: len body s krátkym rukávom, bez vaku. 24–25°C (75–77°F): body s krátkym rukávom pod 0,5 TOG vakom. 21–23°C (70–73°F): body pod 1,0 TOG vakom. 18–20°C (64–68°F): body s dlhým rukávom pod 2,5 TOG vakom. Pod 18°C (64°F): overal na spanie plus body pod 2,5 TOG vakom.
Sú to východiská, nie pravidlá. Zátylok ti povie, či si to trafil správne.
Prečo nie teplejšie
NHS uvádza, že prehriatie zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčaťa. Pre bábätko je bezpečnejšie trochu chladnejšie ako príliš teplo, a tak aplikácia nikdy nenavrhuje teplejší vak, než uvádza tabuľka výrobcov pre danú izbu, bez ohľadu na vek bábätka.
Keď je v izbe teplo
Menej vrstiev: body s krátkym rukávom pod ľahkým vakom a od 26°C (79°F) žiadny vak.
V teplej izbe môže vzduch rozprúdiť ventilátor, ak nemieri na bábätko, uvádza Red Nose. Hlava a tvár zostávajú nezakryté.
Keď je v izbe chladno
Pod 16°C (61°F) radí The Lullaby Trust pridať vrstvu oblečenia navyše alebo zvoliť teplejší spací vak. Aplikácia pridáva vrstvu: pod 18°C (64°F) overal na spanie pod vak 2,5 TOG.
Žiadny termofor ani elektrická deka a postieľka nie pri radiátore, ohrievači alebo krbe, uvádza NHS. Nikdy deku navrch cez vak.
Izba po izbe, stupeň po stupni
Celá tabuľka, ktorú aplikácia používa, so stránkou pre každý stupeň.