The Lullaby Trust рекомендует для сна малыша комнату 16–20°C (61–68°F).
Это диапазон, а не число, в которое нужно попасть точно. Под комнату подстраивается одежда малыша: чем теплее комната, тем меньше, скорее всего, нужно малышу.
26°C (79°F) и выше: только боди с короткими рукавами, без мешка. 24–25°C (75–77°F): боди с короткими рукавами под мешком 0,5 TOG. 21–23°C (70–73°F): боди под мешком 1,0 TOG. 18–20°C (64–68°F): боди с длинными рукавами под мешком 2,5 TOG. Ниже 18°C (64°F): слип плюс жилетик под мешком 2,5 TOG.
Это отправные точки, а не правила. Задняя часть шейки подскажет, всё ли вы угадали.
Почему не теплее
NHS пишет, что перегрев повышает риск синдрома внезапной детской смерти. Малышу безопаснее чуть прохладно, чем слишком тепло, поэтому приложение никогда не предлагает мешок теплее, чем в таблице производителей для этой комнаты, каким бы ни был возраст малыша.
Если в комнате тепло
Меньше слоёв: боди с короткими рукавами под лёгким мешком, а от 26°C (79°F) — совсем без мешка.
Вентилятор может гонять воздух в тёплой комнате, если он не направлен на малыша, пишет Red Nose. Голова и лицо остаются открытыми.
Если в комнате прохладно
Ниже 16°C (61°F) The Lullaby Trust советует добавить слой одежды или выбрать более тёплый спальный мешок. Приложение добавляет слой: ниже 18°C (64°F) — слип под мешком 2,5 TOG.
Без грелки и электроодеяла, и кроватка не рядом с батареей, обогревателем или камином, пишет NHS. Никогда не кладите одеяло поверх мешка.
Комната за комнатой, градус за градусом
Вся таблица, которой пользуется приложение, со страницей для каждого градуса.