O Lullaby Trust recomenda um quarto a 16–20°C (61–68°F) para o sono do bebê.
É uma faixa, não um número exato a atingir. O que se ajusta ao quarto é a roupa do seu bebê: quanto mais quente o quarto, menos ele provavelmente precisa.
26°C (79°F) ou mais: só um body de manga curta, sem saco. 24–25°C (75–77°F): body de manga curta por baixo de um saco de 0,5 TOG. 21–23°C (70–73°F): body por baixo de um saco de 1,0 TOG. 18–20°C (64–68°F): body de manga longa por baixo de um saco de 2,5 TOG. Abaixo de 18°C (64°F): macacão com pé e body por baixo de um saco de 2,5 TOG.
Ponto de partida, não regra. A nuca diz se você acertou.
Por que não mais quente
O NHS diz que o superaquecimento aumenta o risco de morte súbita do lactente. O bebê fica mais seguro um pouco fresco do que com calor demais, então o app nunca sugere um saco mais quente do que a tabela dos fabricantes para o quarto, seja qual for a idade do bebê.
Se o quarto estiver quente
Menos camadas: um body de manga curta por baixo de um saco leve, e nenhum saco a partir de 26°C (79°F).
Um ventilador pode mover o ar num quarto quente, desde que não fique apontado para o bebê, diz a Red Nose. A cabeça e o rosto ficam descobertos.
Se o quarto estiver fresco
Abaixo de 16°C (61°F), o Lullaby Trust orienta acrescentar uma camada extra de roupa ou escolher um saco mais quente. O app acrescenta uma camada: um macacão com pé por baixo do saco de 2,5 TOG abaixo de 18°C (64°F).
Nada de bolsa de água quente ou cobertor elétrico, e o berço longe de aquecedor, radiador ou lareira, diz o NHS. Nunca uma manta por cima do saco.
Quarto a quarto, grau a grau
A tabela inteira que o app usa, com uma página para cada grau.