The Lullaby Trust raadt een kamer van 16–20°C (61–68°F) aan voor de slaap van je baby.
Het is een bereik, geen getal dat je precies moet halen. Wat je baby draagt, past zich aan de kamer aan: hoe warmer de kamer, hoe minder je baby waarschijnlijk nodig heeft.
26°C (79°F) en hoger: alleen een rompertje met korte mouwen, geen slaapzak. 24–25°C (75–77°F): een rompertje met korte mouwen onder een 0,5 TOG slaapzak. 21–23°C (70–73°F): een rompertje onder een 1,0 TOG slaapzak. 18–20°C (64–68°F): een rompertje met lange mouwen onder een 2,5 TOG slaapzak. Onder 18°C (64°F): een boxpakje plus een hemdje onder een 2,5 TOG slaapzak.
Dit zijn startpunten, geen regels. De achterkant van het nekje vertelt je of je het goed hebt.
Waarom niet warmer
Volgens de NHS verhoogt oververhitting het risico op wiegendood. Een baby is veiliger een beetje koel dan te warm, dus de app stelt nooit een warmere slaapzak voor dan de tabel van fabrikanten voor de kamer, wat de leeftijd van de baby ook is.
Als de kamer warm is
Minder lagen: een rompertje met korte mouwen onder een lichte slaapzak, en vanaf 26°C (79°F) helemaal geen slaapzak.
Een ventilator kan de lucht in een warme kamer laten bewegen, zolang hij niet op de baby gericht is, zegt Red Nose. Hoofd en gezicht blijven onbedekt.
Als de kamer koel is
Onder 16°C (61°F) raadt The Lullaby Trust aan een extra laag kleding toe te voegen of een warmere slaapzak te kiezen. De app voegt een laag toe: onder 18°C (64°F) een boxpakje onder de 2,5 TOG slaapzak.
Geen kruik of elektrische deken, en het bedje niet naast een radiator, kachel of open haard, zegt de NHS. Nooit een deken over de slaapzak.
Kamer voor kamer, graad voor graad
De hele tabel die de app gebruikt, met een pagina voor elke graad.