The Lullaby Trust recommande une chambre à 16–20°C (61–68°F) pour le sommeil de bébé.
C'est une plage, pas un chiffre à atteindre exactement. C'est la tenue de votre bébé qui s'adapte à la chambre : plus la chambre est chaude, moins votre bébé a probablement besoin de couches.
26°C (79°F) et plus : juste un body à manches courtes, sans gigoteuse. 24–25°C (75–77°F) : un body à manches courtes sous une gigoteuse 0,5 TOG. 21–23°C (70–73°F) : un body sous une gigoteuse 1,0 TOG. 18–20°C (64–68°F) : un body à manches longues sous une gigoteuse 2,5 TOG. Moins de 18°C (64°F) : un pyjama à pieds plus un body sous une gigoteuse 2,5 TOG.
Ce sont des points de départ, pas des règles. La nuque vous dit si vous avez vu juste.
Pourquoi pas plus chaud
Le NHS indique que la surchauffe augmente le risque de mort subite du nourrisson. Un bébé est plus en sécurité un peu au frais que trop au chaud, donc l'application ne suggère jamais une gigoteuse plus chaude que le tableau des fabricants pour la chambre, quel que soit l'âge du bébé.
Si la chambre est chaude
Moins de couches : un body à manches courtes sous une gigoteuse légère, et pas de gigoteuse du tout à partir de 26°C (79°F).
Un ventilateur peut faire circuler l'air dans une chambre chaude, tant qu'il n'est pas dirigé vers le bébé, selon Red Nose. La tête et le visage restent découverts.
Si la chambre est fraîche
En dessous de 16°C (61°F), The Lullaby Trust conseille d'ajouter une couche de vêtements ou de choisir une gigoteuse plus chaude. L'application ajoute une couche : un pyjama à pieds sous la gigoteuse 2,5 TOG en dessous de 18°C (64°F).
Pas de bouillotte ni de couverture chauffante, et le lit pas à côté d'un radiateur, d'un chauffage d'appoint ou d'une cheminée, selon le NHS. Jamais de couverture sur la gigoteuse.
Chambre par chambre, degré par degré
Le tableau complet qu'utilise l'application, avec une page pour chaque degré.