The Lullaby Trust recomienda una habitación a 16–20°C (61–68°F) para el sueño del bebé.
Es un rango, no un número exacto al que llegar. Lo que se adapta a la habitación es lo que lleva tu bebé: cuanto más cálida la habitación, menos necesitará probablemente.
26°C (79°F) o más: solo un body de manga corta, sin saco. 24–25°C (75–77°F): un body de manga corta bajo un saco de 0,5 TOG. 21–23°C (70–73°F): un body bajo un saco de 1,0 TOG. 18–20°C (64–68°F): un body de manga larga bajo un saco de 2,5 TOG. Menos de 18°C (64°F): un pijama con pies más un body bajo un saco de 2,5 TOG.
Son puntos de partida, no reglas. La nuca te dice si has acertado.
Por qué no más cálida
El NHS dice que el sobrecalentamiento aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante. Un bebé está más seguro algo fresco que con demasiado calor, así que la app nunca sugiere un saco más abrigado que la tabla de los fabricantes para la habitación, sea cual sea la edad del bebé.
Si la habitación está cálida
Menos capas: un body de manga corta bajo un saco ligero, y ningún saco desde 26°C (79°F).
Un ventilador puede mover el aire en una habitación cálida, siempre que no apunte al bebé, dice Red Nose. La cabeza y la cara quedan descubiertas.
Si la habitación está fresca
Por debajo de 16°C (61°F), The Lullaby Trust aconseja añadir una capa de ropa o elegir un saco más abrigado. La app añade una capa: un pijama con pies bajo el saco de 2,5 TOG por debajo de 18°C (64°F).
Nada de bolsa de agua caliente ni manta eléctrica, y la cuna no junto a un radiador, estufa o chimenea, dice el NHS. Nunca una manta encima del saco.
Habitación a habitación, grado a grado
La tabla completa que usa la app, con una página para cada grado.