Der Lullaby Trust empfiehlt für den Babyschlaf einen Raum mit 16–20°C (61–68°F).
Es ist ein Bereich, keine Zahl, die du genau treffen musst. Was dein Baby trägt, passt sich dem Raum an: Je wärmer der Raum, desto weniger braucht dein Baby wahrscheinlich.
26°C (79°F) und mehr: nur ein Kurzarm-Body, kein Sack. 24–25°C (75–77°F): ein Kurzarm-Body unter einem 0,5 TOG Sack. 21–23°C (70–73°F): ein Body unter einem 1,0 TOG Sack. 18–20°C (64–68°F): ein Langarm-Body unter einem 2,5 TOG Sack. Unter 18°C (64°F): ein Sleepsuit plus ein Unterhemd unter einem 2,5 TOG Sack.
Das sind Anhaltspunkte, keine Regeln. Der Nacken sagt dir, ob du es richtig getroffen hast.
Warum nicht wärmer
Laut NHS erhöht Überhitzung das Risiko für den plötzlichen Kindstod. Ein Baby ist etwas kühl sicherer als zu warm, deshalb schlägt die App nie einen wärmeren Schlafsack vor als die Tabelle der Hersteller für den Raum, egal wie alt das Baby ist.
Wenn der Raum warm ist
Weniger Schichten: ein Kurzarm-Body unter einem leichten Schlafsack, und ab 26°C (79°F) gar kein Schlafsack.
Ein Ventilator kann die Luft in einem warmen Raum bewegen, solange er nicht auf das Baby gerichtet ist, sagt Red Nose. Kopf und Gesicht bleiben frei.
Wenn der Raum kühl ist
Unter 16°C (61°F) rät der Lullaby Trust zu einer zusätzlichen Kleidungsschicht oder einem wärmeren Schlafsack. Die App ergänzt eine Schicht: unter 18°C (64°F) einen Schlafoverall unter dem 2,5 TOG Schlafsack.
Keine Wärmflasche und keine Heizdecke, und das Babybett nicht neben einem Heizkörper, Heizlüfter oder Kamin, sagt der NHS. Nie eine Decke über dem Schlafsack.
Raum für Raum, Grad für Grad
Die ganze Tabelle, die die App nutzt, mit einer Seite für jedes Grad.