The Lullaby Trust doporučuje pro spánek miminka pokoj s teplotou 16–20°C (61–68°F).
Je to rozmezí, ne číslo, které je třeba přesně trefit. Pokoji se přizpůsobuje to, co má miminko na sobě: čím teplejší pokoj, tím méně toho miminko nejspíš potřebuje.
26°C (79°F) a víc: jen body s krátkým rukávem, bez pytle. 24–25°C (75–77°F): body s krátkým rukávem pod pytlem 0,5 TOG. 21–23°C (70–73°F): body pod pytlem 1,0 TOG. 18–20°C (64–68°F): body s dlouhým rukávem pod pytlem 2,5 TOG. Pod 18°C (64°F): overal na spaní plus body pod pytlem 2,5 TOG.
Jsou to výchozí body, ne pravidla. Zátylek vám řekne, jestli jste to trefili.
Proč ne tepleji
NHS uvádí, že přehřátí zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojence. Pro miminko je bezpečnější trochu chladněji než moc teplo, a tak aplikace nikdy nenavrhuje teplejší pytel, než uvádí tabulka výrobců pro daný pokoj, bez ohledu na věk miminka.
Když je v pokoji teplo
Méně vrstev: body s krátkým rukávem pod lehkým pytlem a od 26°C (79°F) žádný pytel.
V teplém pokoji může vzduch rozproudit ventilátor, pokud nemíří na miminko, uvádí Red Nose. Hlava a obličej zůstávají nezakryté.
Když je v pokoji chladno
Pod 16°C (61°F) radí The Lullaby Trust přidat vrstvu oblečení navíc nebo zvolit teplejší spací pytel. Aplikace přidává vrstvu: pod 18°C (64°F) overal na spaní pod pytel 2,5 TOG.
Žádný termofor ani elektrická deka a postýlka ne u radiátoru, topení nebo krbu, uvádí NHS. Nikdy deku navrch přes pytel.
Pokoj po pokoji, stupeň po stupni
Celá tabulka, kterou aplikace používá, se stránkou pro každý stupeň.